Экипировка для пауэрлифтинга

Наличие специальной экипировки выделяет пауэрлифтинг среди прочих видов спорта, одновременно делая его ещё более непознанным и загадочным для непосвящённых зрителей. Здесь экипировка представляет собой некую броню, которая в значительной мере помогает достигать поставленных целей. В специальной экипировке спортсмен чувствует себя рыцарем средневекового периода, одетого в прочные доспехи. При этом, все мышцы и суставы находятся в плотно сжатом положении и по этому поводу атлеты испытывают некоторый дискомфорт, а иногда даже и боль, но вместе с этим обеспечивается чувство защищённости, уверенности добавляется и спортсмен может поднять более серьёзные веса. Огромные веса, нереальные веса.

Экипировка для пауэрлифтинга и её особое предназначение.

Прежде всего, как уже было сказано выше, специальная экипировка защищает атлета от возможных травм в позвоночнике, коленях, запястьях. Однако, основной задачей применения экипировки является обретение возможности поднимать неимоверно большие веса. По этому поводу у новичков в этом спорте часто возникает вполне резонный вопрос. Сколько килограмм к общему результату может добавить использование экипировки?

Итак, вот несколько конкретных примеров:

Присед Насти без экипировки: 110 кг, в комбезе и в бинтах: 200 кг.
Жим, Аля. Без экипировки – 55 кг, в майке для жима – 95 кг.
Становая тяга Паши без экипировки – 250 кг, в комбезе – 300 кг.

Как видно из этих примеров, подведя необходимые простые расчёты, получаем результат, который красноречиво говорит о том, что экипировка для пауэрлифтинга, при её правильном использовании добавляет в приседе около 80%, в жиме около 70% и в становой тяге около 20% к результатам без экипировки. Исходя из этого, можно дать смелые гарантии, что спортсмен, который собирает КМС без экипировки, при условии того, что он научится правильно её пользоваться, соберёт с ней сразу мастера спорта.
Конечно же, это вовсе не означает, что экипировка для пауэрлифтинга, когда вы её купите, будет поднимать ваши результаты автоматически на 50-100 кг и более. Для того чтобы правильно научиться работать с экипировкой потребуется также тяжёлый труд и многие тренировки для отработки специфической техники. Использование экипировки помогает сделать мощный срыв и здорово поддерживает в нижних и средних частях амплитуды. Верхнюю же часть вы всё-таки должны завершать самостоятельно. Поэтому ваши результаты в работе с экипировкой зависят фактически от вашего умения дожимать, работать в полуприседе и тянуть с плинта.

Экипировка существует однослойная и профессиональная – многослойная. Отличается также и материал. Полиэстерол более мягкий, джинса или брезент – более жёсткие. Приобретение двухслойной экипировки для новичков не рекомендуется, гораздо лучше будет начать с однослойной для правильной отработки техники. В этом случае можно приобрести даже б\у. В такой экипировке недостатки в технике не будут так заметно сказываться на результате, как в двухслойной экипировке. Более того, отработку техники в экипировке можно начать ещё до её покупки, то есть наработать полудвижения - дожимы, тяги с плинтов, полуприседы.

Если же вы решили приобрести именно двухслойную экипировку, необходимо знать о её особенностях. Следует понимать, что ошибки в технике здесь практически не допустимы и если вы не отработали технику в однослойной экипировке, переходить к двухслойной не рекомендуется. Двухслойная экипировка имеет свои минусы, с ней тяжелее присесть до нужного уровня, а в жиме коснуться груди, но есть также и свои плюсы – такая экипировка дольше служит, лучше сидит, легче снимается и одевается, регулируется специальными лямками.
Выбирать экипировку нужно с умом. Лучше всего делать это с опытным пауэрлифтером. Перед покупкой её обязательно нужно померить. Она должна сидеть так, чтобы в штанине комбеза или же в рукаве майки не помещалось больше одного пальца, а ещё лучше – чтобы вообще ничего не помещалось. Во время примерки наденьте комбез до пояса и сняв лямки, попробуйте присесть. Если присесть до параллели получается легко – этот комбез велик, нужно взять поменьше.

Майка для жима должна очень плотно сидеть на плечах и на руках, так чтобы руки с трудом можно было развести до середины амплитуды движения. Если вы спокойно дотягиваете в ней гриф до груди – она великовата. Если же майка наоборот слишком сдавливает руки, можно её растянуть, намочив, вставив в рукава бутылку или банку по диаметру, вокруг которой подложить карандаши, после чего положить на батарею. Однако здесь главное не переборщить. Стоит учесть, что правильно подобранную экипировку одеть довольно тяжело. Для этого многие лифтеры используют прочные мусорные пакеты или специальные чулки, которые потом вытаскиваются. Примерно вот так это выглядит (на видео тоже так одевают):

Экипировку нельзя стирать в стиральной машине ни в коем случае, потому как в горячей воде она очень сильно сядет. Кстати, если она сильно растянулась или же вы похудали, таким образом можно подвести её к меньшему размеру. Для увеличения срока службы можно также проклеивать иногда швы экипы клеем Момент, что снизит вероятность того, что швы лопнут.

Правильное одевание жимовой майки видео:

Видео намотки бинтов на становую тягу:

Видео одевания костюма для приседаний: