Основным предназначением майки для жима, или жимовой майки является надёжная защита верхнего плечевого пояса атлета от возможных разрывов, растяжений или вывихов.
С развитием самого спорта, с постепенным увеличением максимальных весов, производители подобной экипировки создали друг для друга немалую конкуренцию, и теперь в продаже существует множество различных жимовых маек, обладающих различными свойствами и качествами. Например, чем более толстым будет материал, из которого изготовленная майка, тем, как правило, лучше она будет держать мышцы спортсмена в нужной позиции.
Ещё одной характерной особенностью жимовой майки является её специфический крой со стянутыми вперёд рукавами и воротом. Это сделано для того, чтобы атлеты имели возможность безопасной работы с большими весами, однако из-за этой особенности, надеть жимовую майку самостоятельно, без помощи партнёров практически невозможно. Если вам удастся это сделать в одиночку, значит, скорее всего, эта майка не подходит вам по размеру.
Считается, что в идеале, каждый спортсмен должен иметь как минимум две жимовых майки. Одна из них, более свободная и тонкая, для тренировок, другая, более толстая и на 1-2 размера меньше – для соревнований. Конечно, это, порой, очень неудобно, но, поверьте, результат того стоит.
Обычно соревновательную майку начинают одевать на тренировках, когда до соревнований остаются считанные дни. Таким образом, спортсмены привыкают к соревновательной майке.
Конечно, как и в случае с другой экипировкой, с майками для жима необходимо экспериментировать, чтобы подобрать идеальный для вас вариант. Это могут быть майки различных производителей, различной толщены материала, а также его плотности, прочности швов и т.д. Только путём проб всего этого на себе можно достоверно определить, что подходит вам лучше всего и даёт лучший результат.
Так как майки для жима дают явные преимущества спортсменам выполняющим жим лежа, оказывая выталкивающий эффект на подъёме штанги и эффект сопротивления на опускании штанги, то атлетов на соревнованиях обычно разделяют на две категории. А именно на тех, кто использует майку и тех, кто выступает без неё.
Многие опытные инструкторы и тренеры рекомендуют спортсменам, планирующим выступать в жимовой майке на соревнованиях, тренироваться в дни перед соревнованиями только в жимовой майке. Во-первых, техника выполнения самого упражнения в майке и без неё, разительно отличается, а во-вторых, организм не в состоянии постоянно находиться в пиковой форме, тогда как майка позволяет работать с большими весами.
Похожие статьи:
Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!
Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?
