Довольно часто начинающие заниматься пауэрлифтингом задают вопрос по поводу специальной экипировки и её надобности. Обязательно ли приобретение такой экипировки или нет? В чём заключаются основные преимущества. Среди всей экипировки, нередко упоминается и костюм для приседаний.
В принципе, дойти до уровня мастера спорта, не используя вообще никакой экипировки и можно и даже нужно. Однако, когда вы будете переходить к более серьёзным весам и более серьёзным соревнованиям, костюм для приседаний действительно окажется необходимым. Он позволит не только показывать более высокие результаты на соревнованиях, но также и более эффективно тренироваться, поддерживая ягодичные мышцы и бёдра.
Конечно же, существует более чем достаточное количество различных марок и моделей таких костюмов, поэтому для каждого найдётся то, что подойдёт лучше всего.
При покупке костюма и дальнейшем его использовании стоит учесть один очень важный нюанс, который окажет ощутимое влияние на ваш успех. Если вы используете костюм на соревнованиях, вам нужно использовать его и на рабочих тренировках. Нередко встречались случаи, когда атлеты проигрывали на соревнованиях, одев костюм, который они практически не использовали на тренировках.
Это объясняется тем, что техника выполнения приседаний с костюмом и без него – различна. И если вы используете костюм в принципе, то его нужно использовать всегда при выполнении приседаний, привыкать к нему и подстраиваться под него, иначе вместо пользы, будет только вред.
Ещё один также немаловажны нюанс заключается в том, что для того, чтобы тренироваться в костюме, вам необходимо тренироваться тогда, когда в зале находятся ещё как минимум 1-2 ваших партнёра, потому как одеть такой костюм самостоятельно вы не сможете. Это называется «тренироваться в команде». Начинающему пауэрлифтеру вполне можно тренироваться и в одиночку в любое время, но в случае с опытными спортсменами, которые уже используют костюм, нужно подбирать время, когда вы будете тренироваться вместе с партнёрами, чтобы они помогли вам надеть костюм.
Более того, самые опытные атлеты используют даже не один, а два-три таких костюма. Например, один костюм – свободный, второй чётко по размеру, а третий – на 1-2 размера меньше. Каждый из них используется в соответствии с предполагаемой нагрузкой. На тренировках одевают костюм посвободнее, на соревнованиях – более плотный.
Перед использованием костюма, всегда проверяйте его на предмет повреждений. Если костюм порвётся в момент приседания, вся дополнительная поддержка пропадёт именно в этот момент, и в этом случае вы очень рискуете получить травму, потеряв контроль над весом.
Похожие статьи:
Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!
Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?
