Главная
Новости
Фото
Биографии
Написать нам
         

Бинты для колен являются неотъемлемой частью необходимой экипировки. Бинты пришли из тяжёлой атлетики и уже порядком модернизировались.
В течение времени штангисты выяснили, что использование подобных эластичных бинтов или специальных наколенников существенно снижает вероятность травмы коленных суставов при высоких нагрузках.
Чтобы понять как работают бинты и увидеть возможности их дальнейшей модернизации или же просто – оптимального применения, рассмотрим принципы работы бинтов более детально.

Бинты для колен

При выполнении различных упражнений с большой нагрузкой, туго-намотанные бинты существенно снижают вероятность травм коленных суставов. Считается, что чем туже такие бинты намотаны – тем ниже вероятность травм.
Ещё одной характерной особенностью применения бинтов является их эластичность. Они растягиваются и сжимаются, вместе с движениями, которые вы осуществляете, поэтому бинты могут очень помочь в приседаниях, например, помогая поднять большой вес.
Совокупность первых двух преимуществ бинтов, даёт их третье преимущество. А именно – увеличение интенсивности тренировок, в том случае, если бинты используются не только на соревнованиях, но и на тренировках. С бинтами опасение травм гораздо меньше, следовательно, можно работать с большими весами, делать более интенсивные упражнения, достигая хороших результатов.
Необходимо отметить, что хоть и туго намотанные бинты дают хорошую защиту, в этом вопросе также нужно быть аккуратным. Если перетянуть бинты слишком туго, они могут передавить артерии или связки, что также чревато неприятными последствиями.
В настоящее время введён общий стандарт длины бинтов для коленей. Эта длина составляет 2 или 2.5 метра и остаётся одинаковой для всех бинтов, дабы уравновесить возможности спортсменов, ведь, чем больше длина бинта – тем больше оборотов можно намотать, тем больше его супинарная жёсткость.

Итак, длиной бинты не отличаются, но, отличаются своей жёсткостью. Каждый спортсмен может подобрать то, что ему больше подходит. Как правило, с ростом профессионализма и весов, спортсмены выбирают всё более и более жёсткие бинты. Они могут существенно прибавить в результатах. Особенно это заметно в приседаниях.
Каких-либо единых рекомендаций по подбору бинтов, в принципе, не существует, так как это, во-первых, касается личных предпочтений, а во-вторых, желательно подбирать бинты под себя, исходя уже из собственного опыта.

Бинты используются на коленях как хорошее средство повысить ваши показатели, отдача бинтов довольно ощутимо помогает при приседаниях, как при опускании, так и при подъёме. Сегодня на рынке существует масса различных бинтов для пауэрлифтинга.
Эластичные бинты давно применяются спортсменами пауэрлифтинга и бодибилдинга и являются одним из главных атрибутов их экипировки.
Неоднократные исследования доказали, что каждый косой виток бинтов вокруг коленной чашечки даёт определённую прибавку к максимальному весу, который может поднять спортсмен. При длине в 2-2.5 метра, таких витков будет примерно 8-9.
Бинты помогают держать повышенную температуру колена, что способствует его лучшей работе в суставе, помогают спортсменам проходить мёртвые точки и сместить своё внимание от равновесия, к собственно, приложению силы.

 


Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!


Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?


( 2 Голосов )

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить