Главная
Новости
Фото
Биографии
Написать нам
         
Восковая эпиляция в домашних условиях
Что нельзя дарить на свадьбу
На какой рынок лучше ехать в Москве?
Что делает пульмонолог
Что приготовить на обед без мяса
Где получить справку для соревнований
Чем полезна тренировка на фитболе?

Довольно часто атлеты, переходя на новый уровень по весу, не могут его поднять не из-за того, что это не позволяет сделать уровень развития их мышц или техника, а именно потому, что силы хвата не хватает для удержания такого веса в руках. В конце тяжёлых подходов, при выполнении становой тяги, кисти уже просто не способны удерживать снаряд. Именно нестабильное положение хвата в конце подхода не даёт спортсменам развить необходимое усилие, которое будет направлено на целевую группу мышц.

Как пользоваться кистевыми ремнями и лямками

Для того, чтобы устранить это явление, спортсмены применяют некоторые специальные приспособления, которые созданы для увеличения силы хвата. Это кистевые ремни, лямки и крюки. От фирменных именитых производителей или же самодельные. Однако, для того, чтобы применять данные спортивные атрибуты достаточно умело и эффективно, необходимо быть в курсе их достоинств и недостатков.

Еще о кистевых лямках и их применении:

  1. Тяга с плинтов
  2. Приседания с гантелями
  3. Развитие хвата

Итак, кистевые ремни и их преимущества. Пожалуй, главным преимуществом является тот факт, что при их использовании вам фактически не нужно концентрироваться именно на удержании в руках штанги или гантели или же рукоять блокового устройства. Выполняя упражнение с применением кистевых ремней, атлету нужно думать только о самой тяге, о работе спинных мышц, но никак не о хвате. Это на самом деле позволяет хорошо сосредоточиться на главном. И данное сосредоточение не является только психологическим, так как использование ремней меняет практически всю биомеханику самого упражнения. Именно этим обстоятельством и аргументируют спортсмены использование в своих тренировках таких ремней. И многочисленные измерения – тому подтверждение.

Применение кистевых лямок при выполнении становой тяги позволит вам работать с огромными весами долгое время, при условии, что ваша спина и другие мышцы уже готовы к таким весам, в отличие от силы хвата. Недостатки же такой экипировки дают о себе знать при злоупотреблении ремнями или лямками на тренировках. Если вы применяете ремни и лямки во всех упражнениях, включая те, где предполагается сильное и уверенное удержание снаряда именно собственными силами кистей, вы будете достигать хороших результатов, но одновременно с этим, по сути, приобретать всё более хилый и слабый хват как таковой. Что в результате потребует некоего «лечения», которое, в свою очередь, будет обусловлено снижением рабочих весов и тратой дополнительного времени на развитие хорошего хвата.

В настоящее время заказать спортивное питание в интернете гораздо выгоднее, чем покупать в обычных магазинах. На первое место в данном случае выходят способы оплаты и . Наиболее удобными вариантами отличается интернет-магазин http://odinatlet.ru, который доставит заказанный Вами протеин всего за 300-400 рублей.


Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!


Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?


( 3 Голосов )

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить