Главная
Новости
Фото
Биографии
Написать нам
         

Довольно часто атлеты, переходя на новый уровень по весу, не могут его поднять не из-за того, что это не позволяет сделать уровень развития их мышц или техника, а именно потому, что силы хвата не хватает для удержания такого веса в руках. В конце тяжёлых подходов, при выполнении становой тяги, кисти уже просто не способны удерживать снаряд. Именно нестабильное положение хвата в конце подхода не даёт спортсменам развить необходимое усилие, которое будет направлено на целевую группу мышц.

Как пользоваться кистевыми ремнями и лямками

Для того, чтобы устранить это явление, спортсмены применяют некоторые специальные приспособления, которые созданы для увеличения силы хвата. Это кистевые ремни, лямки и крюки. От фирменных именитых производителей или же самодельные. Однако, для того, чтобы применять данные спортивные атрибуты достаточно умело и эффективно, необходимо быть в курсе их достоинств и недостатков.

Еще о кистевых лямках и их применении:

  1. Тяга с плинтов
  2. Приседания с гантелями
  3. Развитие хвата

Итак, кистевые ремни и их преимущества. Пожалуй, главным преимуществом является тот факт, что при их использовании вам фактически не нужно концентрироваться именно на удержании в руках штанги или гантели или же рукоять блокового устройства. Выполняя упражнение с применением кистевых ремней, атлету нужно думать только о самой тяге, о работе спинных мышц, но никак не о хвате. Это на самом деле позволяет хорошо сосредоточиться на главном. И данное сосредоточение не является только психологическим, так как использование ремней меняет практически всю биомеханику самого упражнения. Именно этим обстоятельством и аргументируют спортсмены использование в своих тренировках таких ремней. И многочисленные измерения – тому подтверждение.

Применение кистевых лямок при выполнении становой тяги позволит вам работать с огромными весами долгое время, при условии, что ваша спина и другие мышцы уже готовы к таким весам, в отличие от силы хвата. Недостатки же такой экипировки дают о себе знать при злоупотреблении ремнями или лямками на тренировках. Если вы применяете ремни и лямки во всех упражнениях, включая те, где предполагается сильное и уверенное удержание снаряда именно собственными силами кистей, вы будете достигать хороших результатов, но одновременно с этим, по сути, приобретать всё более хилый и слабый хват как таковой. Что в результате потребует некоего «лечения», которое, в свою очередь, будет обусловлено снижением рабочих весов и тратой дополнительного времени на развитие хорошего хвата.

В настоящее время заказать спортивное питание в интернете гораздо выгоднее, чем покупать в обычных магазинах. На первое место в данном случае выходят способы оплаты и . Наиболее удобными вариантами отличается интернет-магазин http://odinatlet.ru, который доставит заказанный Вами протеин всего за 300-400 рублей.


Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!


Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?


( 3 Голосов )

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить