Главная
Новости
Фото
Биографии
Написать нам
         
Восковая эпиляция в домашних условиях
Что нельзя дарить на свадьбу
На какой рынок лучше ехать в Москве?
Что делает пульмонолог
Что приготовить на обед без мяса
Где получить справку для соревнований
Чем полезна тренировка на фитболе?

Основным предназначением майки для жима, или жимовой майки является надёжная защита верхнего плечевого пояса атлета от возможных разрывов, растяжений или вывихов.

Жимовая майка

С развитием самого спорта, с постепенным увеличением максимальных весов, производители подобной экипировки создали друг для друга немалую конкуренцию, и теперь в продаже существует множество различных жимовых маек, обладающих различными свойствами и качествами. Например, чем более толстым будет материал, из которого изготовленная майка, тем, как правило, лучше она будет держать мышцы спортсмена в нужной позиции.

Ещё одной характерной особенностью жимовой майки является её специфический крой со стянутыми вперёд рукавами и воротом. Это сделано для того, чтобы атлеты имели возможность безопасной работы с большими весами, однако из-за этой особенности, надеть жимовую майку самостоятельно, без помощи партнёров практически невозможно. Если вам удастся это сделать в одиночку, значит, скорее всего, эта майка не подходит вам по размеру.
Считается, что в идеале, каждый спортсмен должен иметь как минимум две жимовых майки. Одна из них, более свободная и тонкая, для тренировок, другая, более толстая и на 1-2 размера меньше – для соревнований. Конечно, это, порой, очень неудобно, но, поверьте, результат того стоит.

Обычно соревновательную майку начинают одевать на тренировках, когда до соревнований остаются считанные дни. Таким образом, спортсмены привыкают к соревновательной майке.
Конечно, как и в случае с другой экипировкой, с майками для жима необходимо экспериментировать, чтобы подобрать идеальный для вас вариант. Это могут быть майки различных производителей, различной толщены материала, а также его плотности, прочности швов и т.д. Только путём проб всего этого на себе можно достоверно определить, что подходит вам лучше всего и даёт лучший результат.
Так как майки для жима дают явные преимущества спортсменам выполняющим жим лежа, оказывая выталкивающий эффект на подъёме штанги и эффект сопротивления на опускании штанги, то атлетов на соревнованиях обычно разделяют на две категории. А именно на тех, кто использует майку и тех, кто выступает без неё.

Многие опытные инструкторы и тренеры рекомендуют спортсменам, планирующим выступать в жимовой майке на соревнованиях, тренироваться в дни перед соревнованиями только в жимовой майке. Во-первых, техника выполнения самого упражнения в майке и без неё, разительно отличается, а во-вторых, организм не в состоянии постоянно находиться в пиковой форме, тогда как майка позволяет работать с большими весами.

 


Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!


Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?


( 3 Голосов )

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить