Главная
Новости
Фото
Биографии
Написать нам
         
Восковая эпиляция в домашних условиях
Что нельзя дарить на свадьбу
На какой рынок лучше ехать в Москве?
Что делает пульмонолог
Что приготовить на обед без мяса
Где получить справку для соревнований
Чем полезна тренировка на фитболе?

Собственная конституция тела довольно большого количества людей не позволяет им выдерживать постоянные и довольно мощные физические нагрузки. У некоторых, наоборот, некоторые анатомические особенности идут только на пользу в упражнениях.

Как правильно делать приседания

В любом случае, настоящие профессионалы в бодибилдинге и пауэрлифтинге знают, как использовать те свои особенности для достижения лучших результатов и как свести к минимуму возможные недостатки от других особенностей. Конечно, вряд ли кто-нибудь может менять длину своих бёдер или рук, а также каким-либо образом изменять характеристики своего скелета или уникальные почти для каждого спортсмена крепления связок и сухожилий. Но зато, каждый может стараться делать упражнения максимально правильно, учитывая свои индивидуальные особенности, тем самым достигая самых лучших результатов.

В данной статье речь идёт конкретно об эффективности выполняемых вами приседаний. На технику выполнения приседаний влияют такие факторы, как эластичность ваших ахилловых сухожилий, состояние ваших плеч, бёдер, спины и подколенных сухожилий. Правильное приседание, в любом случае у вас не получится, если что-либо из вышеперечисленного будет находиться в закреплённом состоянии.

Итак, чтобы разработать оптимальную для себя технику, займитесь рассмотрением ваших приседаний с точки зрения техники и выявите для себя все нюансы, над которыми следует поработать, чтобы достичь хорошего результата. Это и множество вспомогательных упражнений на развитие эластичности ахилловых сухожилий, подколенных сухожилий, гибкости спины, бёдер и плеч и некоторые другие упражнения, которые вы можете добавлять в комплексы постепенно, занимаясь ими, например через день. Таким образом, спустя какое-то время, вы достигните желаемых изменений и сможете более точно использовать все технические средства в приседаниях, благодаря вашей приобретённой гибкости и эластичности сухожилий.

Типичным дополнительным упражнением в этом случае, может также стать упражнение «метла». Помимо этого вы можете работать над гибкостью своего тела приседаниями с пустым грифом. Когда вы достигните достаточного уровня гибкости, который позволит вам выполнять приседания с идеальной техникой, постепенно можно увеличивать вес снаряда, но только в том случае, пока техника остаётся идеальной.

Люди, занимающиеся пауэрлифтингом, выглядят так, что с ними не хочется ссориться. Однако, жизнь в городах достаточно опасна, поэтому пригодится каждому, ведь никто не застрахован от внезапного нападения где-нибудь в подворотне. На сайте http://fighting.su Вы сможете найти эффективные приемы и способы защиты в уличной драке.

 


Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!


Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?


( 0 Голосов )

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить