Когда мы занимаемся в тренажёрном зале, наш организм нуждается в гораздо большем количестве энергии, чем в повседневной жизни. И в этом случае, незаменимым помощником в этом деле станет такое питательное вещество, как протеин. Именно протеин позволит нашему организму не так сильно расходовать столь ценные энергетические запасы в наших мышцах.
Протеин – это, по сути, белок, который, в свою очередь, считается самым важным компонентом каждой живой клетки в нашем теле. Это вещество доставляет все необходимые аминокислоты для роста и питания, а также для процесса восстановления тканей. Кроме того, протеин крайне важен для того, чтобы создавать биомолекулы и гормоны, которые занимают своё значимое место в организме человека.
Ещё большее внимание уделяется белку именно в спортивном питании. Именно спортсмены, как любители, так и профессионалы нуждаются в больших запасах протеина в организме, так как в случае если белка будет не доставать, они просто на просто не смогут нарастить желаемую мышечную массу. Исходя из всего этого, спортивные диеты разрабатываются таким образом, чтобы быть богатыми на протеин.
С помощью протеина в организме регулируется необходимый уровень аминокислот, которые участвуют в создании новых клеток, а также уровня инсулина в крови. Принимая в определённых пропорциях, вместе с пищей или же в виде специальных биологических добавок протеин, вы существенно снижаете вероятность недостаточности сахара в вашем организме.
– продукт на основе порошка, созданного из концентрированного сывороточного белка. Данный продукт предлагает спортсменам оптимальное соотношения качества и цены. Порошок содержит все базовые аминокислоты, которые улучшают все атлетические показатели. Он очень легко растворяется, следовательно, столь же легко усваивается организмом, обладает приятной текстурой. Кроме того, продукт предлагается в широком диапазоне различных фруктовых вкусов. Если вы используете низко калорийную диету, данный продукт также может оказаться весьма полезным помощником.
Среди различных видов протеина, именно сывороточный протеин усваивается в организме лучше и быстрее всего. Данный вид протеинов практически мгновенно может снабдить все клетки аминокислотами для эффективного синтеза белка уже после интенсивной тренировки в зале. Именно сывороточный протеин обладает наибольшим количеством аминокислот ВСАА, которых в нём содержится до 50% всего состава. Эти аминокислоты незаменимы для процессов восстановления мышечной ткани после тяжёлых тренировок и после умеренных занятий спортом. Помимо этого сывороточный протеин хорошо способствует полному восстановлению микрофлоры в кишечнике, хорошего усвоения кальция. Также существенно уменьшается вероятность заболеваний, связанных с различными инфекциями.
рекомендуется принимать по 30 г растворённого в воде порошка, несколько раз в день, например, после сна, перед сном и, конечно же, после тренировки. Также порошок можно растворять в обезжиренном молоке.
Похожие статьи:
Понравился материал? Поделись ссылкой с другими!
Хочешь первым узнавать об обновлениях сайта?
