Эта форма поможет Вам получать новости сайта на Ваш e-mail, и Вы всегда будете в курсе последних новостей пауэрлифтинга.

Результаты Чемпионата Европы IPF по жиму лежа

11 августа 2012 в Италии, в городе Терни был завершён чемпионат Европы в жиме штанги лёжа по версии IPF в экипировочном режиме. Ещё за день до конца данных соревнований мужская сборная России занимала первую строчку командного зачёта. При этом опережение сборной Польши составляло всего одно очко. Последний выступающий от российской команды спортсмен выступал в весовой категории до 93 кг.

Сотрудничество между ФПР и IPA

Около месяца тому назад от А.В. Репницына президента Национальной ассоциации пауэрлифтинга поступило предложение довольно необычного характера в адрес Г.В. Ходосевича, председателя Российской Федерации пауэрлифтинга. Все абсолютные победители турнира «Золотой Тигр-VI» имеют полное право допускаться к ближайшему чемпионату Кубка России ФПР. Как заявил сегодня в телефонном разговоре по этому поводу Геннадий Владимирович, уже был собран Президиум ФПР, члены которого, в принципе, были не против такого решения.

Карл Кристенсен о Кубке Титанов-2013

Норвежский атлет по имени Карл Кристенсен недавно заявил о своём желании участвовать в «Суперкубке Титанов». В начале июня состоялся традиционный национальный чемпионат, где Кристенсен сумел собрать сумму на 1117.5 кг. Это позволит ему претендовать на то, чтобы получить доступ к участию в престижнейшем российском турнире.

Павел Мясоедко планирует выжать 280 кг

Самый сильный жимовик Беларуси – Павел Мясоедко продемонстрировал своё великолепное выступление во время чемпионата Европы WPA, завершившийся в Москве 1 июля. Павел выступил в весовой категории до 110 кг, выжав при этом штангу с весом в 262.5 кг без использования экипировки.

Чемпионат Евразии по пауэрлифтингу IPA

8 июля закончился период приёма заявок для участия в Открытом чемпионате Евразии по пауэрлифтингу в версиях IPA\IPA-A. Данные соревнования состоятся в период с 10 по 12 августа 2012 во дворце спорта «Торпедо», в городе Челябинске.

Новости о Золотом Тигре-6

Вниманию уважаемых спортсменов! В этом году, в Екатеринбурге, в начале октября (включая первое воскресенье месяца), в очередной раз состоится крупнейший фестиваль силовых видов спорта европейского уровня – традиционный турнир «ЗОЛОТОЙ ТИГР – VI». Этот мультитурнир также по традиции, посвятят всероссийскому дню спорта в силовых дисциплинах, или просто – Дню Силы! Официальный веб-сайт турнира остаётся на прежнем месте: https://www.golden-tiger.ru.

Главная -> Приседание -> Приседания со штангой

Приседания со штангой

Приседания со штангой - это базовое многосуставное упражнение, которое входит в состав силового троеборья.
Основными снарядами, используемыми при выполнении приседаний являются гантели и штанга. Рассмотрим приседания со штангой, так как только с этим снарядом возможно выполнение упражнения со значительным отягощением.

Выполнение приседания со штангой

Во время приседаний со штангой работают следующие мышцы: квадрицепсы, большие ягодичные, приводящие мышцы бедра, камбаловидные мышцы. К тому же в роли стабилизаторов выступают бицепс бедра и икроножные мышцы.
Выполнение упражнения заключается в том, что спортсмен подходит к стойкам для приседаний, слегка приседает под штангу, располагает гриф в нижней части трапецивидных мышц и держит его руками. После этого спортсмен распрямляет ноги, принимая на себя вес штанги и делает шаг вперед или назад, затем опускается вниз, как правило, до положения бедра параллельно полу встает и возвращает штангу на стойки.
Во время тренировок чаще всего используют стойки для приседаний или силовую раму. На соревнованиях (особенно международных) часто используют монолифт.
Для разного распределения нагрузки существует много вариантов приседаний, базирующихся на различном положении ног, ширине постановки ног. Кроме этого приседания могут выполняться в экипировке.