Общие правила WPA

1. Всемирная Ассоциация Пауэрлифтинга и члены национальных федераций признают следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам WPA:

1) приседание

2) жим штанги лёжа на скамье

3) становая тяга

4) общая сумма (сумма самых удачных результатов из 1, 2, и 3.)

2. Всемирной Ассоциацией Пауэрлифтинга (WPA) и членами национальных федераций засчитываются только те упражнения и / или сумму, которые соответствуют правилам соревнований по пауэрлифтингу WPA, и официально утверждены организатором (директором) соревнований, по меньшей мере, за 30 дней до их начала.

3.  Члены  WPA признают следующие упражнения в сумме пауэрлифтинга, выполняемые в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых в соответствии с правилами WPA:
a. приседание с поднятием тяжестей         
b. жим штанги лёжа на скамье                   
c. становая тяга  

4. Члены WPA признают следующие подъемы в силовых видах спорта в категории силовых видов спорта:
a. Приседание
b. Жим лежа
c. Становая тяга

5. Соревнования между спортсменами проводятся, исходя из категорий
a. пола,
b. веса тела
c.  возраста.
d.  Экипировочный дивизион без ограничений.
e.  Без экипировочный дивизион.
f. Пауэрспорту.

Правила распространяются на соревнования всех уровней: местных, национальных, региональных, мировых, международных или любых других соревнований, проводящихся согласно правилам WPA.  Каждому участнику соревнований дается три попытки на каждый вид упражнения. Из этих трех попыток, не считая четвертой попытки, целью которой является установление рекорда, выбирается самый лучший результат для каждого вида упражнений и этот результат складывается с общую сумму. Победителем в категории признается тот спортсмен, у которого максимальная общая сумма. Остальные участники сортируются в убывающем порядке по общей сумме. Спортсмены, не набравшие сумму, вследствие ошибок при выполнении упражнений исключаются из соревнований. Если два или более участников набирают одинаковую общую сумму, то более легкий спортсмен получает преимущество над более тяжелым.
WPA и члены федераций признают и регистрируют национальные / мировые рекорды в рамках возрастных категорий, описанных ниже:

Общие категории: от 13 лет и старше (без ограничений). Спортсмены любого возраста могут принимать участие в соревнованиях общего класса
a. Дети – начиная с 8 и до 12 лет включительно
b. Юноши: 13-15, 16-17, 18-19
c. Юниоры 20-23
d. Взрослые 33-39
e. Ветераны 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80 и старше

Официально признанные весовые категории
a. Мужчины: 52.0;  56.0;  60.0;  67.5;  75.0;  82.5;  90.0;  100.0;  110.0;  125.0;  140.0;  155.0;  и супертяжеловесы.
b. Женщины: 44.0;  48.0;  52.0;  56.0;  60.0;  67.5;  75.0;  82.5;  90.0;  100.0;  и более без ограничений.
c.  Особое исключение: спортсмены мужского пола в возрасте 8-12 лет имеют следующие весовые категории  для признания рекордов: 44.0; 52.0;  56.0;  60.0;  67.5;  75.0;  82.5;  90.0;  100.0;  110, 125.0;  140.0;  155.0;   и супертяжеловесы. С возраста 15 лет весовые категории соответствуют весовым категориям мужчин.

* Спортсмен может подать заявку на установление рекорда только в пределах весовой категории, к которой он относится. Если спортсмен принадлежит к легковесной категории, например 60.0; он / она не имеет права на установление рекорда в весовой категории 67.5; . Если в соревнованиях нет возрастных категорий, спортсмен, тем не менее, может подать заявку на установление рекорда в случае, если он соответствует возрастному критерию для установления рекорда.

Состав команды: Команды на местных, национальных и региональных уровнях соревнований формируются на усмотрение организатора (директора) соревнований. На чемпионатах мира и чемпионатах страны в команде может быть по одному спортсмену в каждой весовой категории.  Допускается максимум одиннадцать участников в рамках одиннадцати весовых категорий для мужчин и девять участниц от каждой нации в рамках девяти весовых категорий для женщин. Каждая нация может позволить себе максимум двух альтернативных или запасных участников.

Система подсчета очков на всех чемпионатах должна быть следующая: 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 за первые десять мест в любой весовой категории. В случае равного количества очков у команд, имеющих одинаковое количество первых мест, команда, имеющая большее количество вторых мест, займет первое место, и так далее с распределением мест.
Система раундов: Применяется только система раундов. Каждый спортсмен должен сделать свой первый подход в первом раунде. Второй и третий подходы предпринимаются соответственно во втором и в третьем раундах, даже не смотря на то, что любой из подходов мог быть неудачным в предыдущих раундах. Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибочно установленного веса штанги, по вине ассистентов, назначенных директором соревнований или из-за неисправности оборудования, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда. В течение каждого раунда вес штанги постепенно возрастает. Случаев уменьшения веса быть не должно, кроме ошибок. Спортсмену запрещается  уменьшать вес в следующих попытках и следующих раундах.

Порядок упражнений определяется весом штанги. Каждый спортсмен должен заказать начальные веса для всех трех видов упражнений  при взвешивании до начала соревнований. Спортсмену разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Вес можно увеличить или уменьшить от первоначально заказанного, и тогда порядок подъемов в первом раунде должен быть соответственно изменен. Если спортсмен выступает в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Исключением к данному правилу является становая тяга, когда спортсмен может изменять вес до тех пор, пока спортсмен не вызван на помост для выполнения упражнения к уже собранной штанге с ранее заявленным весом.

Высота всех стоек для приседаний с поднятием штанги должна быть установлена до разогрева спортсменов перед выступлением. Организаторы соревнований назначают время для установки стоек.

В соревнованиях на любом уровне допускается обозначение веса в фунтах или килограммах.