ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПАУЭРЛИФТИНГА

Тренировочный план пауэрлифтера!

Программа на ЖИМ ЛЕЖА: Мастер Спорта на изи.

ПАУЭРЛИФТИНГ от новичка до мастера. (Б. И. Шейко) - Глава 3.4

Программа для натурала 5 на 5

Базовая (лифтерская) программа тренировок НА СИЛУ и МАССУ от Шреддера

Система 5 по 5 и Супер ПРОГРЕСС + 240 кг в ЖИМЕ ЛЕЖА за Год